زانست وته‌کنه‌لۆژیا   
Tuesday, October 11, 2011
لێکۆڵینه‌وه‌یه‌ک: وه‌رزشی پیاده‌ کێش که‌م ناکاته‌وه‌
(سبه‌ی):
زۆرێک ‌له‌هاوڵاتیان وه‌رزشی پیاده‌ ئه‌نجامده‌ده‌ن بۆ که‌مکردنی کێشیان، به‌ڵام نوێترین لێکۆڵینه‌وه‌ ئه‌وه‌ی سه‌لماندوه‌، ئه‌و جۆره‌ وه‌رزشه‌ کار ناکاته‌ سه‌ر که‌مکردنه‌وه‌ی کێش.
ئه‌و لێکۆڵینه‌وه‌یه‌ له‌زانکۆی (لۆبۆرۆ)ی به‌ریتانیا ئه‌نجامدراوه‌، ده‌رکه‌وتوه‌؛ ئه‌و که‌سانه‌ی وه‌رزشی پیاده‌ ئه‌نجامده‌ده‌ن بۆ که‌مکردنه‌وه‌ی کێشیان، پێش ئه‌نجامدانی وه‌رزشکردنه‌که‌،‌ پێوسیتیان به‌ خواردن هه‌یه‌ و به‌وه‌ش له‌ش رێژه‌یه‌کی زۆر له‌ یه‌که‌ی گه‌رمی وه‌رده‌رگرێت و له‌ئه‌نجامدا هیچ گۆڕانکارییه‌ک له‌ له‌شی ئه‌و که‌سه‌دا دروست ناکات.
هه‌روه‌ها ئه‌و‌ جۆره‌ وه‌رزشه‌ برسێتی مۆڤ زیاتر ده‌کات و زیاتر ماندویان ده‌کات، بۆیه‌ سودی نابێت بۆ که‌مکردنه‌وه‌ی کێش.
ئه‌و لێکۆڵینه‌وه‌یه‌ له‌چه‌ند خاڵێکدا چۆنیه‌تی ئه‌نجامدانی وه‌رزشی پیاده‌ی رونکردوه‌ته‌وه،‌ به‌جۆرێک سودی هه‌بێت بۆ که‌مکردنه‌وه‌ی کێشی مرۆڤ.
1-  خواردنی ژه‌مێک خۆراک به‌ سه‌عاتێک پێش ئه‌نجامدانی وه‌رزشه‌که‌ و دواتریش خواردنی‌ ژه‌مێک خۆراکی سوک.
2- گۆڕینی شێوازی وه‌رزشی پیاده‌، به‌جۆرێک رۆیشتنی خێرا بۆماوه‌ی 30 خوله‌ک، ئاسانتر چه‌وریی له‌ش ده‌توێنێته‌وه‌، دواتر رۆیشتن بۆماوه‌ی 45 خوله‌ک به‌شێوه‌یه‌کی خاو.
3- خواردنی پارچه‌یه‌ک شۆکۆلاته‌، له‌کاتی وه‌رزشی پیاده‌دا.
       
ڤیتامین (E) ئه‌گه‌ری توشبون به‌ شێرپه‌نجه‌ی پرۆستات زیاد ده‌کات
لێکۆڵینه‌وه‌یه‌ک: وه‌رزشی پیاده‌ کێش که‌م ناکاته‌وه‌
موزیک ئاستی زیره‌کی منداڵ به‌رز ده‌کاته‌وه
لێکۆڵینه‌وه‌یه‌ک: منداڵان له‌ته‌مه‌نی 15 مانگیدا راست و هه‌ڵه‌ لێک جیاده‌که‌نه‌وه‌
زانایانی فه‌له‌کناسی: به‌مزوانه‌ مانگێکی ده‌ستکردی ئه‌ڵمانیا ده‌که‌وێته‌ خواره‌وه‌
(ئایفۆن5) به‌ 43 دۆلاره‌
ئه‌پڵ، دوای مردنی سه‌رۆکه‌که‌ی
هه‌فته‌ی داهاتو نوێترین جۆری مۆبایلی ئایفۆن ده‌که‌وێته‌ بازاڕه‌وه‌
ناسا به‌ وردی چاودێری ئه‌و هه‌سارانه‌ ده‌کات مه‌ترسییان بۆ سه‌ر گۆی زه‌وی هه‌یه‌
فه‌یسبوک سێیه‌م گه‌وره‌ترین وڵاتی جیهانه‌
ڤایرۆسێکی کوشندە روبەڕوی شێرپەنجەی مەمک دەبێتەوە
دابه‌زینی رێژه‌ی شه‌کر له‌ مێشکدا ده‌بێته‌ هۆی زۆر خواردن
شه‌کره‌ ده‌بێته‌ هۆی توشبون به‌ نه‌خۆشی زه‌هایمه‌ر
1.5 ملیار که‌س له‌ جیهاندا به‌ده‌ست قه‌ڵه‌وییه‌وه‌ ده‌نالێنن
دو کوپ قاوه‌، بۆ دوربون له‌ توشبون به‌ جه‌ڵته‌ی مێشک
366 ملیۆن كه‌س له‌ جیهاندا به‌ده‌ست نه‌خۆشی‌ شه‌كره‌وه‌ ده‌ناڵێنن
فه‌یسبوک بۆ ره‌نگی شینه‌؟
گوگڵ و فه‌یسبوک رکابه‌رییه‌کانیان توند ده‌بێته‌وه‌
به‌ ڤیدیۆ: له‌ماوه‌ی 60 چرکه‌دا، گه‌شتێک به‌نێو جیهاندا ببینه‌
قه‌زافی خاوه‌نی ئۆتۆمببێلێکه‌، نرخه‌که‌ی 5 ملیۆن و 500 هه‌زار دۆلار‌ه‌
ئاژانسی ناسا: له‌رێکه‌وتی 24/9دا مانگێکی دەستکرد دەکەوێتە خوارەوە
ئاژانسی ناسا: رودانی بومه‌له‌رزه‌یه‌کی به‌هێز له‌ رۆژی 26/9دا بنه‌مای زانستی نییه‌
گرافیک نیوز؛ نه‌خۆشی سیل به‌شێوه‌یه‌کی خێرا له‌ وڵاتانی ئه‌وروپا بڵاوده‌بێته‌وه‌
ئه‌ڵمانیا؛ تاوانه‌کانی ئینته‌رنێت،‌ ساڵانه‌ زیانی 16.4 ملیار یۆرۆی لێده‌که‌وێته‌وه‌
نه‌خۆشییه‌کانی دڵ هۆکاری سه‌ره‌کی مردنن له‌جیهاندا

Sbeiy.com © 2007-2011 All rights reserved    
ئه‌مه‌ریكا: له‌گه‌ڵ ئێران په‌یوه‌نده‌ی‌ راسته‌وخۆمان هه‌یه‌ مامۆستایانی هاوبه‌ش ستایشی سه‌رجه‌م مامۆستایانی‌ كوردستان ده‌كات به‌غدا؛ به‌هۆی ته‌قینه‌وه‌ی دو بۆمبه‌وه، 70 كه‌س بون به‌ قوربانی‌ به‌هۆی‌ كوشتنی‌ خوشكه‌زاكه‌یه‌وه‌، میرێكی كوه‌یتی‌ له‌ سێداره‌ ده‌درێت چوارقوڕنه‌؛ كارمه‌ندانی به‌شی سیانه‌ی كاره‌با مانیانگرت بۆ وه‌رگرتنی خوێندكارانی هه‌رێم، نوێنه‌ری‌ 22 زانكۆی‌ ئه‌مه‌ریكا له‌ هه‌ولێرن سوریا؛ ئه‌مڕۆ پێنجشه‌ممه‌، 14 كه‌س كوژراون هه‌ولێر؛ چه‌ندین كه‌س ناویان له‌ناو ليستى (دامه‌زراوان) و (دانه‌مه‌زراوان)دا نه‌هاتوه‌ته‌وه‌ سه‌ركرده‌یه‌كی شۆڕشگێڕانی‌ لیبیا: قه‌زافی له‌ شاری‌ سیرته‌ عه‌بدوڵا ئۆجه‌لان: حكومه‌تی‌ توركیا گفتوگۆكانی‌ له‌گه‌ڵ كورد وه‌ستاندوه‌ هۆشیار زێباری‌: بونی په‌كه‌كه‌ له‌سه‌ر خاكی عێراق ناشه‌رعیه‌و جێگه‌ی‌ قبوڵكردن نیه‌ 5 هه‌زار یه‌كه‌ی‌ نیشته‌جێبون له‌ شاره‌كاندا بۆ هێزه‌كانی ناوخۆ دروستده‌كرێت ئه‌ڵمانیا؛ تارا جاف و داریوشی‌ ئیقبالی‌ كۆنسێرتێك كۆیان ده‌كاته‌وه‌ سلێمانی؛ به‌ڕێوه‌به‌ری كه‌ناڵی ئاسمانی په‌یام بانگهێشتی دادگا کراو به‌ به‌ڵێننامه‌ی شه‌خسی ئازاد کرا شانۆگه‌ری‌ گێژه‌ن نمایش ده‌كرێ