لای هه‌موان ئاشكرایه‌ تیشكی خۆی یه‌كێكه‌ له‌سه‌رچاوه‌ سه‌ره‌كیه‌كانی ده‌ستكه‌وتنی ڤیتامین دی بۆ له‌ش، پسپۆڕانی بواری ته‌ندروستیش به‌رده‌وام ئامۆژگاری ئه‌و كه‌سانه‌ ده‌كه‌ن كه‌ رێژه‌ی ڤیتامین (D) له‌ له‌شیاندا كه‌مه‌، بچنه‌ به‌ر تیشكی خۆر....

توێژینه‌وه‌یه‌كی به‌ریتانی ئاماژەی بەوەکردوە، ئه‌و كه‌سانه‌ی رۆژانه‌ بڕێكی زۆر شیر ده‌خۆن به‌جۆرێك كه‌ زیاتر بێت له‌ بڕی پێویست، ئه‌گه‌ری توشبونیان به‌ چه‌ند كێشه‌یه‌كی ته‌ندروستی زیاد دەکات....

چه‌ند پسپۆڕێكی به‌ریتانی توێژینه‌وه‌یه‌كیان له‌سه‌ر كاریگه‌ری ره‌نگه‌كان بۆ ده‌رونی مرۆڤ ئه‌نجامداوه‌ و بۆیان ده‌ركه‌وتوه‌ ئه‌و كه‌سانه‌ی ره‌نگی سور له‌به‌رده‌كه‌ن كه‌سانێكی توڕه‌ترن. ...

بیبه‌ری تون یه‌كێكه‌ له‌ جۆری سه‌وزه‌كان، به‌ڵام به‌هۆی تونی تامه‌كه‌ی زۆر كه‌س حه‌ز به‌ خواردنی ناكات، پسپۆڕانی بواری خۆراكیش چه‌ندین توێژینه‌وه‌یان له‌سه‌ر بیبه‌ری تون ئه‌نجامداوه‌ و چه‌ند سودێكیان بۆ له‌ش ئاشكرا كردوه‌....

چه‌ند پسپۆڕێكی ته‌ندروستی توێژینه‌وه‌یه‌كیان له‌سه‌ر ڤیتامینه‌كان ئه‌نجامداوه‌ و بۆیان ده‌ركه‌وتوه‌ چه‌ند جۆرێكی ڤیتامین كاریگه‌ری دیاریان له‌سه‌ر ته‌ندروستی له‌ش هه‌یه‌ و ئه‌گه‌ری توشوبون به‌شێرپه‌نجه‌ كه‌مده‌كاته‌وه‌....

سه‌وزه‌كان به‌هۆی ده‌وڵه‌مه‌ندیان به‌ ڤیتامین و كانزا و مادده‌ خۆراكییه‌ به‌سوده‌كان، سودێكی زۆریان بۆ ته‌ندروستیی هه‌یه‌ و ئه‌گه‌ری توشبون به‌چه‌ندنی كێشه‌ی ته‌ندروستی كه‌مده‌كه‌نه‌وه‌....

ئه‌نجامی توێژینه‌وه‌یه‌كی نوێ ده‌ریخستوه‌، خواردنه‌وه‌ی شه‌ربه‌تی سه‌وزه‌كان به‌ گشتی و شه‌ربه‌تی خه‌یار به‌تایبه‌تی سودی زۆری بۆ جه‌سته‌ی مرۆڤ هه‌یه‌ و بۆ زۆرێك له‌نه‌خۆشییه‌كان چاره‌سه‌ری گونجاوه‌....

ئه‌مینداری رێكخراوی ته‌ندروستی جیهانی رایده‌گه‌یه‌نێت، كه‌ بڕیاریان داوه‌ به‌هاوكاری ئه‌ندامانی رێكخراوه‌كه‌یان سندوقێك به‌ بودجه‌ی (100) ملیۆن دۆلاری دابمه‌زرێنن، راشیده‌گه‌یه‌نێت كه‌ دواكاری به‌هاناوه‌چونی ئیبۆلا ده‌ هێندەی هه‌مو كێشه ‌ته‌ندروستیه‌...

توێژینەوەیەکی نەرویژی دەریخستوە، ئه‌و كه‌سانه‌ی رۆژانه‌ كه‌م ده‌خه‌ون زیاتر له‌ كه‌سانی ئاسایی توشی ئازار ده‌بن....

نه‌مانی حه‌زی خواردن یه‌كێكه‌ له‌و كێشانه‌ی هه‌ندێک كه‌س به‌ده‌ستێوه‌ ده‌ناڵێنن و ئه‌م حاڵه‌ته‌ هۆكار ده‌بێت بۆ دابه‌زاندنی كێشی له‌شی ئه‌و كه‌سانه‌ و توشبونیان به‌ چه‌ند كێشه‌یه‌كی ته‌ندروستی....

ئه‌نجامی توێژینه‌وه‌یه‌كی نوێ ئاشكرای ده‌كات جگه‌ره‌كێشان له‌ به‌یانیاندا زیانه‌كانی چه‌ند هێنده‌ زیاتره‌ به‌ به‌راورد به‌ كاته‌كانی دیكه‌....

توێژینەوەكى نوێ کە لە زانكۆی گلاسكۆی سكۆتلەندا ئەنجامدراوە، دەریخستوە خواردنی شكولاتە رێگرە لە تەسكبونەوەی بۆرییەكانی خوێن و یارمەتی رێكخستنی سوڕی خوێن دەدات و بەوەش ئەگەری توشبون بە جەڵتەی مێشك كەمدەكاتەوە....

ئه‌نجامی توێژینه‌وه‌یه‌ك ده‌ریخستوه‌، كه‌مخه‌وی ده‌بێته‌ هۆی زۆر خواردن، ئه‌وه‌ش ده‌بێته‌ هۆی كه‌ڵه‌كه‌بونی چه‌وری له‌ له‌ش و نه‌سوتانی و دواتریش به‌رز بونه‌وه‌ی كێشی له‌ش....

بە چای سەوز چەوری خوێنت دابەزێتە...

كۆمپانیای ته‌سلا مۆتۆرز كه‌ كۆمپانیایه‌كی ئه‌مەریكییه،‌ له‌داهێنانێكیدا توانیویه‌تی پاتریه‌ك دروست بكات، كه ‌ده‌توانرێت له‌بری كاره‌با له‌ماڵ و ...

رێكخراوی ته‌ندروستی جیهانی، به‌ فه‌رمی كۆتایی هاتنی په‌تای ئیبۆلای له‌ وڵاتی لیبریا راگه‌یاندو ئاماژه‌ی‌ به‌وه‌كرد، له‌ماوه‌ی‌ شه‌ش هه‌فته‌ی‌ رابردودا هیچ حاڵەتێك تۆمار نه‌كراوه‌....

ناوكی شوتی جگه‌ر چالاك ده‌كات...

لای هه‌موان ئاشكرایه‌ خواردنه‌وه‌ كهولیییه‌كان به‌كاربه‌رێكی زۆریان هه‌یه‌ له‌ جیهاندا، له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌شدا زیانێكی زۆر...

ئەگەر دوگیانیت، ماكیاژ مەکە ...

چه‌ند پسپۆڕێكی به‌ریتانی له‌رێی ئه‌نجامدانی توێژینه‌وه‌یه‌كه‌وه‌ بۆیان ده‌ركه‌وتوه‌ كه‌ ماوه‌ی خه‌وتنی منداڵ كاریگه‌ری له‌سه‌ر خانه‌كانی مێشك و ئاستی زیره‌كی دروست ده‌كات....

شەکرە گورچیلە سست دەکات ...